很多媽媽們反應，在產后月子期間會出現足跟疼痛的問題，對于產婦的日常生活都會造成較大的影響。那么，對于產婦來說為什么會出現足跟疼痛呢？產婦要如何避免類似的問題呢？這里愛瑪家北京月子會所價格就來給大家進行詳細的介紹。
一、產后足跟疼痛原因
1、缺少運動
很多產婦在月子期間是長期臥床靜養的，很少會下床行動，這樣就會使得產婦在日常生活中會缺少足部的運動，使得原本足跟部的豐富脂肪墊出現了退化，這樣就會使得典型的用進廢腿的情況出現，因為足部的脂肪墊減少，就不能有效的緩解身體重量和緩沖震動，所以突然下床就會刺激足部的脂肪墊從而產生充血和水腫，導致足部疼痛問題。
2、受涼導致
在分娩后產婦會出現氣血兩虛的情況，如果不注意保暖的話，很容易會受到潮濕風寒的侵襲。很多媽媽為了下床方便，會經常穿著拖鞋行動，這樣就會造成足部后跟受涼，從而導致酸痛等問題。
二、改善足后跟的方法
1、注意保暖
在月子理媽媽們應該選擇包圍式的棉質月子鞋，特別是在冬季坐月子，一定要選擇有一定的厚度和保暖性的鞋子，如果感覺腳部冷的話就要及時的保暖，泡熱水或者用熱水袋都是非常不錯的選擇，夏天也不能穿涼鞋，以免受涼。
2、腳部的活動
雖然產婦在月子期間不能和日常生活一樣的活動，但是媽媽可以通過泡腳和足部按摩的方法來進行局部的血液循環，按摩是鍛煉足部脂肪墊比較有效的方法，從而防止足部出現退化情況。即使除了月子也不能立即穿高跟鞋和長期走動，產后身體的咯咯關節的韌帶和肌腱力量恢復都需要一定的時間。
3、食補
因為產婦在產后腎虛和氣血不足等情況也都會使得足跟疼痛的一個誘因，可以有針對性的進行食補從而增強了身體健康，對于產婦對于濕寒的抵抗力增加，從而改善產后足跟更疼。
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