成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的熊熠醫(yī)生常常遇到有不少媽媽以為自己吃的食物都能通過乳汁讓寶寶獲得，要知道母乳可不是個(gè)過濾食物的篩子，食物是需要經(jīng)過人體消化吸收代謝轉(zhuǎn)換成為乳汁的。我們來了解下母乳的營養(yǎng)從哪里來？
一、多吃大魚大肉母乳營養(yǎng)就會好？
寶寶出生后，乳母的飲食往往都是圍繞著母乳來安排。很多人認(rèn)為，多喝湯奶水就會多，多吃大魚大肉母乳營養(yǎng)就更好。哺乳媽媽要是不肯放開吃，還會被責(zé)備只顧自己體型不顧孩子健康。
有不少人把營養(yǎng)充足理解為多吃才能實(shí)現(xiàn)，認(rèn)為只有大葷食物才是營養(yǎng)豐富的。其實(shí)媽媽非常偉大，可以依靠自己身體儲備的營養(yǎng)來維持泌乳，維持母乳中營養(yǎng)素含量穩(wěn)定。
孕期儲備的脂肪就是為泌乳做準(zhǔn)備的，所以哺乳期不需要再額外攝入大量脂肪，蛋白質(zhì)達(dá)到平衡就可以，并非越多越好。
二、乳母的飲食對母乳有哪些影響？
母乳的成分并非一直不變的，在孩子成長的不同階段會有不同，有初乳、過渡乳、成熟乳之分。每一次哺乳過程中，前奶和后奶成分也有區(qū)別。不同的媽媽個(gè)體差異，乳汁也會不同。
乳汁會受膳食影響，但這個(gè)影響相對較小。乳母會源源不斷地利用身體內(nèi)儲備的蛋白質(zhì)和脂肪來分泌乳汁。即使乳母出現(xiàn)輕度的營養(yǎng)缺乏，媽媽也會犧牲自己的身體組織來維持蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鈣等營養(yǎng)素的相對穩(wěn)定。
哺乳期的飲食要保證蛋白質(zhì)攝入，增加鈣質(zhì)等礦物質(zhì)，補(bǔ)足乳母身體需求，并非大量補(bǔ)充改善母乳營養(yǎng)。
三、受膳食影響較大的營養(yǎng)素有哪些？
有些營養(yǎng)素母體中沒有太多儲備，自身又不能合成，母乳中的這些營養(yǎng)素含量就會受到飲食的影響。例如維生素C、B族維生素、維生素A、DHA、碘、硒等，這些營養(yǎng)素與乳母的飲食有著比較直接的關(guān)系。
乳母也要多吃蔬菜水果，魚禽肉蛋奶合理搭配，主食也不要頓頓精白米面，增加一些全谷物，也能補(bǔ)充B族維生素。
成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生熊熠醫(yī)生說，很多媽媽都擔(dān)心自己吃的東西會營養(yǎng)寶寶母乳喂養(yǎng)的情況，你需要找專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生給你專業(yè)的建議，既能保證自己的身體健康，又能保證寶寶的營養(yǎng)。
如果新媽媽們對如何科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)沒有太多了解，可以請專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師進(jìn)行恢復(fù)指導(dǎo)。成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心
鄂公網(wǎng)安備 42011102003209號
工商網(wǎng)監(jiān)