美媽咪產(chǎn)后恢復(fù)中心加盟，如何健康科學(xué)的坐月子？

俗話說“十月懷胎，一朝分娩”。一個新生命的誕生，預(yù)示著一個強(qiáng)大的寶媽經(jīng)歷了十個月的艱辛、忍受著十級的疼痛，將一個寶寶帶到了這個世界，寶寶的到來吸引著無數(shù)人的眼光及關(guān)懷，卻往往忽視了對寶媽的照顧。現(xiàn)在美媽咪就給大家介紹一下月子中照顧寶媽的某些注意事項(xiàng)。

不要正對風(fēng)口

生產(chǎn)后的寶媽們，皮膚排泄功能比較旺盛，吹風(fēng)后對關(guān)節(jié)有一定的影響，也會容易感冒，但是門窗緊閉也會給細(xì)菌生長提供機(jī)會，所以我們要選擇空氣清新，安靜舒適，溫濕度適宜的休養(yǎng)環(huán)境，并且保持每天通風(fēng)兩次，每次至少30分鐘，保持衣物清潔干燥，薄厚適宜，不要正對風(fēng)口。

產(chǎn)后飲食應(yīng)均衡

飲食是所有寶媽很辛苦的階段，每天清湯寡水或者】大肉，面對食物都會愁眉不展，其實(shí)產(chǎn)后我們首先應(yīng)進(jìn)流食或清淡半流食之后逐漸過渡為普食。多采用低鹽，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鐵，營養(yǎng)均衡的飲食，食用鹽可以給我們力量，所以放鹽是必須的，只是要低鹽飲食，再就是水果、蔬菜、肉等，只要不是生冷過硬的食物，一切以適量為準(zhǔn)，全面均衡才是很營養(yǎng)的。

保持很好的衛(wèi)生習(xí)慣

剛生產(chǎn)的寶媽應(yīng)鼓勵多飲水，產(chǎn)后四小時內(nèi)及時排尿可以沖淡尿液，減輕刺激感。如未及時排尿，可采用聽流水聲、溫水沖洗、會陰熱敷等方式進(jìn)行誘導(dǎo)，產(chǎn)后要保持很好的衛(wèi)生習(xí)慣，要敢于破除舊習(xí)慣，所謂不能洗澡，只是傳統(tǒng)陋習(xí)，我們要選擇正確的時間及溫度進(jìn)行，洗澡時順產(chǎn)后42（剖腹產(chǎn)56天）內(nèi)不要采用盆浴，等傷口好了可以進(jìn)行擦浴或者淋浴，以5到10分鐘為宜，還要注意口腔清潔，飯后漱口，早晚使用軟毛牙刷進(jìn)行清潔。

適量運(yùn)動有助于產(chǎn)后恢復(fù)

現(xiàn)在，我們大多數(shù)寶媽們的產(chǎn)后運(yùn)動是呈日益下降的趨勢，大多數(shù)以臥床休息為主，但其實(shí)運(yùn)動才是我們寶媽們身體恢復(fù)的關(guān)鍵，而且剖宮產(chǎn)術(shù)后的寶媽們，運(yùn)動是可以幫助腸胃蠕動及傷口愈合的。生產(chǎn)后6-12小時即可輕微活動（剖腹產(chǎn)后6小時后床上進(jìn)行翻身活動），24小時后鼓勵下床活動，產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)行健身操鍛煉，也可以利用專業(yè)的盆底肌療法，以恢復(fù)腹壁、盆底肌肉的張力。

美媽咪產(chǎn)后恢復(fù)中心，為產(chǎn)后恢復(fù)行業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)了巨大力量。多年來憑借專業(yè)的產(chǎn)后健康管理體系，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)精粹和現(xiàn)代科學(xué)理論，為新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的體重超重、身材變形、乳房變形、妊娠紋、疤痕、腰背疼痛、乳汁少等問題提供科學(xué)的恢復(fù)調(diào)理方法。并對實(shí)施的每個環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的監(jiān)控及評估，使每一位顧客得到滿意高品質(zhì)的服務(wù)！