秋天來了,頭皮“發涼”?揭秘秋季脫發的真相!

過去，人們往往將脫發和程序員等職業掛鉤，現如今，越來越多的人開始頭皮“發涼”......

熬夜、壓力大、遺傳等，在人們歸納的脫發原因中，其實遺漏了一個重要事情，那就是季節性脫發。秋天則是一年高峰的時段。

脫發高峰期

要知道，世間萬物都有著自身的生長規律，頭發也不例外。民間有句俗語：“樹葉落，人落發”也反映了這一現象。

從中醫角度來說，秋季陽氣內收，氣血往里走，人體表層的氣血會比較少，人的皮毛受到的滋養變少，皮膚也隨之干燥；而頭發的發根深入到頭皮的毛囊里，當頭皮干燥，毛囊萎縮，頭發就很容易脫落。

《黃帝內經·素問》曰：「肺主一身之皮毛」。若秋燥犯肺，皮膚與毛發都會變得干燥，隨之容易枯黃或脫落。脂溢性脫發的人群情況會更為嚴重，因為頭皮越干，身體需要分泌更多油脂來保濕，頭皮越油，越加重原有的脫發！

特別是本身精神壓力大、情緒抑郁的人，加上肝氣郁結帶來的瘀堵，頭皮供血就會減少，頭發無法獲得足夠的精血滋養，就會出現脫發。

如果你發現，秋天掉發增多，其實是正常的，前提是每天掉發不要超過100根。如果掉發超過100根且時間持續超過2個月以上，那就代表著很大程度是脫發了。

tips

推薦一個檢測脫發的簡單辦法：

也就是拉發實驗。用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住大約50根左右的頭發，向外捋，如頭發脫落不超過1～2根，代表大致正常；

如果每次超過6根以上，則懷疑存在異常的脫發。

值得注意的是，拉發實驗的前提是要在最起碼48小時不洗頭的情況下。

毛發的三個周期

01生長期—可持續3年

頭上超過85%的頭發大多都處于這一時期，頭發生長期較為活躍，每個月大約能生長1厘米。

02退行期—持續3周

這一時期屬于過渡階段，大約占頭發的1%左右，此時的毛囊開始萎縮，頭發不再生長了。

03休止期—平均持續3個月

退行期后，新的毛囊周期還沒有開始工作，中間這段“默默無聞”的時期，就是休止期了，頭發一般在這段期間自行開始脫落。

這個時期的頭發大約占10~14%，大約可持續3~4個月的休止期后，新生的頭發會開始在毛囊上“發芽”，接下來就開始重復下一個生長周期。

如何改善脫發問題

1、日常梳頭按摩

按摩可以疏通氣血，促進血液循環，減少掉發，滋潤頭發?？梢試L試睡前梳頭200次。

2、保持充足睡眠，情緒穩定

早睡早起是所有身體狀況的良藥，保持充足睡眠，有利于身體，也利于頭發的養護。

3、養氣血

秋季濕熱，氣血耗費大，養氣血尤其重要，可多吃補血的食物，如大棗，枸杞，芝麻，黑米等。

4、控制洗頭的次數

秋季干燥，頭發也異常干燥，控制洗頭頻率，2-3天一次即可，另外也不能用太熱的吹風機吹頭發，最好用溫熱的，到7成干時，再自然風干。

5、減少燙發，染發，1個月對頭發護理一次

燙發，染發產品都有化學物質，容易滲透表皮，不利于頭皮。要減少頻率，最多一季度一次。另外要做好頭發護理，比如多做頭療養發，可以更好地呵護發根，養護頭發。