對于產后媽媽來說，除了寶寶以外，想的較多的就是恢復孕前身材了。其實，真正的產后恢復不僅是減肥，還有體質調理、內臟功能、體能、運動能力、生殖能力、性能力等，這些都要恢復到孕前較好狀態。快來看下這些恢復指標，你達標了幾個？
骨盆恢復產后骨盆變寬、變形、髖關節位移，會導致體形走樣、腰酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁……通過恢復訓練來增強肌肉的支撐力，改善骨盆松弛、前傾，除了能緩解腰酸背痛、小便失禁的情況，還能幫助媽媽恢復體形。
腹直肌分離恢復妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，以及不斷增大的子宮撐起腹壁，導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，形成腹直肌分離。腹直肌分離的恢復是改善產后肚子松松垮垮的關鍵。
子宮恢復分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見于多產、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科疾病。
陰道、卵巢恢復通過恢復訓練，使松弛的盆底肌肉、筋膜恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液循環，從而對卵巢起到保健作用。
身材恢復恢復身材不只是減重，還有恢復身形。除了運動、飲食減重，身材的恢復與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分（參考上文）。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以后，才能重塑健康的身形。
體質調理 產后調理，體質為本。產后氣血津傷，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受風寒侵襲，導致寒濕淤積體內。體質調理可以補氣血，通脈絡，清瘀排毒，增強新陳代謝能力，減少產后后遺癥發生。
單純依靠自然恢復很難達標，科學專業的產后恢復是讓你達標的關鍵！
很多產后媽媽缺乏科學的產后恢復意識，再加上中國傳統的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養”，對產婦的身體恢復存在諸多不利。
每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統的護理知識與科學規律相沖突的時候，尤其對于初產婦來說很難進行選擇。
產褥期沒養好身體，產后邊上班邊哺乳，注意力全部給了孩子和照顧家庭上，更無暇顧及自己的身體。
專業的產后恢復會根據媽媽的身體情況個性化定制恢復方案，運用專業的手法、科學的儀器、安全的產品幫助媽媽解決產后問題困擾。
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