大衛(wèi)山道國際健身（David Sandow Fitness International）是來自加拿大的健身品牌，總部位于加拿大安大略省多倫多市。大衛(wèi)山道國際健身積極倡導(dǎo)綠色環(huán)保健身和時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)，謀求多領(lǐng)域發(fā)展，打造多元化健身產(chǎn)業(yè)。

大衛(wèi)山道國際健身公司簡介：

北京大衛(wèi)山道體育文化有限公司成立于2010年底，是大衛(wèi)山道國際健身管理公司在中國地區(qū)的分公司，開展俱樂部投資管理、營養(yǎng)品銷售以及國際課程的培訓(xùn)業(yè)務(wù)。【詳細(xì)資料】

大衛(wèi)山道國際健身品牌介紹：

大衛(wèi)山道國際健身在中國致力于全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與推廣，積極參與中國健身健美運(yùn)動(dòng)。在2011年至2014年多次組織代表隊(duì)參加全國健身健美錦標(biāo)賽和公開賽，并獲得佳績。大衛(wèi)山道國際健身未來將在中國市場開設(shè)多家有相應(yīng)規(guī)模的健身俱樂部，連鎖經(jīng)營，旨在成為中國健身市場乃至體育產(chǎn)業(yè)中的領(lǐng)軍企業(yè)。

大衛(wèi)山道國際健身健身知識(shí)：

在近期的一項(xiàng)研究中，研究者們對(duì)EPOC(運(yùn)動(dòng)后過量氧)理論進(jìn)行了深入的研究與論證。EPOC是指運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期超過靜止?fàn)顟B(tài)耗氧量水平的額外耗氧量，是研究人類和脊椎動(dòng)物無氧代謝能力的重要生理學(xué)指標(biāo)。換句話說，這是評(píng)估訓(xùn)練后人體新陳代謝速度的標(biāo)桿。研究者做了兩組試驗(yàn)，一組是以極限負(fù)重量的80% 完成動(dòng)作，組間休息120秒;另一組是以極限負(fù)重量的50%訓(xùn)練，組間休息30秒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管使用的重量明顯要小，但組間休息30秒那一組所造成的EPOC效應(yīng)要遠(yuǎn)強(qiáng)于組間休息120秒那一組。由此可見，調(diào)整組間休息時(shí)間對(duì)于人體生理狀態(tài)的改變要強(qiáng)于單純改變負(fù)重量所帶來的影響。生長激素是脂肪的“燃燒彈”。

研究證明，無論是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)自然產(chǎn)生的生長激素，還是直接注射的生長激素，都能有效提高身體分解脂肪的速度。高強(qiáng)度訓(xùn)練所產(chǎn)生的生長激素能在訓(xùn)練后的2〜3小時(shí)內(nèi)，比普通訓(xùn)練多燃燒掉60%〜250%不等的脂肪。對(duì)此，科研人員韋爾特曼進(jìn)一步展開研究。他讓2組受試者采用同樣的訓(xùn)練計(jì)劃，只不過在訓(xùn)練強(qiáng)度上分為高強(qiáng)度和低強(qiáng)度。根據(jù)相關(guān)測試數(shù)據(jù)，他得出結(jié)論：訓(xùn)練后所產(chǎn)生的腎上腺素和生長激素能大大提高脂肪燃燒的效率。

腎上腺素與生長激素都能影響身體恢復(fù)期的脂肪燃燒，但兩者相比的話，生長激素起的作用更大。值得所有健身者注意的是，身體脂肪燃燒的效率與訓(xùn)練的強(qiáng)度有直接的關(guān)系，訓(xùn)練強(qiáng)度高的受試者脂肪燃燒效率明顯高于訓(xùn)練強(qiáng)度低的受試者?？窃谙嚓P(guān)雜志上的較新研究報(bào)告也得出了類似的結(jié)論。研究者進(jìn)行了另一項(xiàng)對(duì)比試驗(yàn)，他們對(duì)比高強(qiáng)度循環(huán)運(yùn)動(dòng)20分鐘和直接注射生長激素兩種方式，發(fā)現(xiàn)藥物注射并不如在高強(qiáng)度訓(xùn)練20分鐘后的2小時(shí)內(nèi)人體自然反應(yīng)所激發(fā)的脂肪燃燒效率高。在高強(qiáng)度訓(xùn)練20分鐘后的1〜2小時(shí)左右，體內(nèi)的生長激素將達(dá)到較大峰值，此時(shí)脂肪分解也將到達(dá)頂峰。你可以想象，此時(shí)體內(nèi)有一顆巨大的燃燒彈正在爆發(fā)，將組織中多余的脂肪燃燒殆盡。

大衛(wèi)山道國際健身注意事項(xiàng)：

1、在你舉重時(shí)使用不同的節(jié)奏或速度可以沖擊身體的適應(yīng)來克服高原期。在張力下不同的時(shí)間，表示給予肌肉承受不同量的壓力刺激。例如，深蹲 squat 10下 60公斤，"往下蹲1秒，上來1秒"的節(jié)奏跟"往下蹲4秒，往上1秒"的節(jié)奏是完全不同的，不同的地方在于承受張力的時(shí)間。前者承受張力的時(shí)間是20秒，后者50秒，差了30秒肌肉承受張力的時(shí)間。在節(jié)奏的處方4210 意思是以4秒離心下降，暫停2秒，1秒快速的往上推，次數(shù)間不休息。你應(yīng)該改變舉重時(shí)在不同階段所花的時(shí)間，因?yàn)樗黾蛹∪鈴埩?，并提供不同類型的刺激。這是很棒的方式，當(dāng)身體習(xí)慣某個(gè)反覆次數(shù)rep和組數(shù)set時(shí)，可以進(jìn)一步刺激肌力發(fā)展。此外，不同的節(jié)奏是同時(shí)訓(xùn)練肌肥大和肌力的好方法。

2、訓(xùn)練不同的能量系統(tǒng)獲得更多適應(yīng)：

不只改變訓(xùn)練的節(jié)奏，也可以使用不同的舉重訓(xùn)練，像是練爆發(fā)力奧林匹克舉重對(duì)于中樞神經(jīng)的適應(yīng)變化搭配硬舉不同的向心和離心時(shí)間帶來更多的代謝適應(yīng)，例如增加肌肝醣、磷酸肌酸ATP，這樣結(jié)合高、低不同的速度產(chǎn)生肌力、和身體組成的結(jié)果遠(yuǎn)大于只使用單一種訓(xùn)練法。

3、針對(duì)高閾值運(yùn)動(dòng)單位等長收縮訓(xùn)練

高閾值的運(yùn)動(dòng)單位都是一些快縮肌、強(qiáng)壯有力的肌肉，要針對(duì)他們訓(xùn)練較好的方式就在動(dòng)作最有利的位置等長收縮。舉例來說，像是屈曲動(dòng)作，二頭肌或是腿后勾暫停在往下面的位置停1~2秒。像深蹲、握推就停在四肢到達(dá)接近鎖定的位置。當(dāng)然也可以改成停在力矩較差的位置，像是深蹲到底停1~2秒可以刺激增加肌肉張力，進(jìn)一步提升肌力發(fā)展。

4、使用不同的節(jié)奏幫助更快速的恢復(fù)

有研究顯示，受測者(重復(fù)訓(xùn)練組)先做一組離心階段4秒的二頭肌彎之后再做一組較快速度的二頭肌彎舉跟(單一訓(xùn)練組)只進(jìn)行較快速度的二頭肌彎舉，比較起來(重復(fù)訓(xùn)練組)有較少肌肉酸痛和較好的恢復(fù)。

5、對(duì)于進(jìn)階的運(yùn)動(dòng)員克服高原和改變節(jié)奏很好的方式就是使用鐵鏈或彈力帶

例如在深蹲時(shí)，往下蹲鐵鏈就會(huì)開始落在地上重量就會(huì)變輕，往上時(shí)重量開始變重，因?yàn)樗谀爿^弱的動(dòng)作環(huán)節(jié)(向心收縮肌力比離心收縮還小)的增加了重量，幫助你訓(xùn)練動(dòng)作中較具挑戰(zhàn)的困難點(diǎn)。

我們竭誠為每一位客戶提供“全面、專業(yè)、優(yōu)質(zhì)”的技術(shù)支持服務(wù)，力保每一位加盟商的經(jīng)營利益，維護(hù)健身行業(yè)信譽(yù)！

大衛(wèi)山道體育文化有限公司本著“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、創(chuàng)新、開放”的經(jīng)營宗旨，全力支持并助推中國體育文化產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展，力爭打造民族健身產(chǎn)業(yè)第一品牌！全體“大衛(wèi)山道人”真誠歡迎您的加盟和參與！ 我們竭誠為每一位客戶提供“全面、專業(yè)、優(yōu)質(zhì)”的技術(shù)支持服務(wù)，力保每一位加盟商的經(jīng)營利益，維護(hù)健身行業(yè)信譽(yù)！

1、年產(chǎn)值超過300億美元的健身產(chǎn)業(yè)目前是全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展最為迅猛的產(chǎn)業(yè)之一，被世人稱之為Sunrise industry，隨著中國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，自上個(gè)世紀(jì)90年代末以來，本土健身俱樂部的開設(shè)數(shù)量以幾何倍增式迅速擴(kuò)張！

2、縱覽全局不難發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的俱樂部并不具備技術(shù)優(yōu)勢，甚至缺乏最基本的經(jīng)營理念及規(guī)范管理，同質(zhì)化競爭嚴(yán)重，惡意價(jià)格戰(zhàn)猖獗，行業(yè)體系混亂，消費(fèi)信任危機(jī)，飛速發(fā)展帶來的種種詬病是可怕的，是應(yīng)該讓每一位健身行業(yè)的從業(yè)者檢討和自省的，中國缺乏品牌，準(zhǔn)確說缺乏百年品牌，信譽(yù)品牌，健身行業(yè)的本土知名品牌更是鳳毛麟角，而大衛(wèi)山道上下全員的使命就在于此，我們誓將中華健身名品推向世界！

1、具備一定的商業(yè)背景和經(jīng)營經(jīng)驗(yàn)、熟悉當(dāng)?shù)厥袌?/p>

2、具備對(duì)健身事業(yè)的創(chuàng)業(yè)熱情、積極敬業(yè)

3、充分了解、認(rèn)同大衛(wèi)山道的企業(yè)文化和經(jīng)營理念

4、誠信經(jīng)營、嚴(yán)格執(zhí)行總公司各項(xiàng)管理?xiàng)l例

5、經(jīng)營面積符合總公司的規(guī)劃要求

6、具備合法法人資格