冬季坐月子需要注意什么呢？相信這是很多新手媽媽的困惱，坐月子做的好對自己和寶寶都大有好處。愛瑪家北京月子中心認為冬季做月子需要注意保暖、保持室內空氣清新、產后注意補鈣等。坐月子期間的注意事項需要新手媽媽格外注意，才能避免月子病的出現。
1.注意保暖
在條件允許的情況下，室內溫度應在15到20度之間。對于用空調、電熱器等設備來維持室內溫度的家庭，一定要注意室內保濕;條件相對差一些，采用燒炭維持均溫的家庭，需注意做好通風工作，防止新媽媽在冬天坐月子時一氧化碳中毒。
2.保持室內空氣清新
冬季坐月子需要注意什么？除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。保持室內空氣清新可以保證新媽媽可以得到充分的休息，寶寶護理更加健康。
3.關于出行
有許多新媽媽問冬天坐月子多久可以出行，一般來說，至少需要一個月的時間。尤其是在冬天，切記保暖，一定不要讓新媽媽受風寒，當然，時間較好控制在一個小時之內。除此之外，新媽媽可以根據自己平時的習慣選擇地點等散步。
4.產后注意補鈣
需要提醒的是，新媽媽體內鈣的流失量較大。加上最近天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽，不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。
5.科學膳食
月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。其實這個時期并非吃的越多越好，應補充充足的能量，適量的蛋白質、脂肪，豐富的無機鹽，多樣的維生素，以及充分的水分。
鄂公網安備 42011102003209號
工商網監