新媽媽產后身心方面都受到極大消耗，故應加強肝臟的保健。 新媽媽月子中心營養配餐部提示您： 飲食保健 肝的疏泄功能是促進脾胃運化功能的一個極其重要的環節。肝臟本身必需的蛋白質和糖類等，要從飲食中獲得。
因此，產后宜食些易消化的高蛋白食物，如魚類、蛋類、乳類、動物肝臟、豆制品等。還應適當吃些糖。肝臟對維生素K和維生素C的需求較大，故適當多食些富有維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果之類。同時，還應適當食用含纖維的食物。
高纖維食物有助于保持大便通暢，有利于膽汁的分泌和排泄，這是保護肝臟疏泄功能的一項重要措施。肝臟需要豐富的營養，但不宜給予太多的脂肪。否則，有引起脂肪肝的可能性。
戒怒防郁：人的情志調暢與肝的疏泄功能密切相關。反復持久的抑郁或過激的情志，都會直接影響肝的疏泄功能。肝喜調達，在志為怒。抑郁、暴怒最易傷肝，導致肝氣郁結或肝火旺盛的病理變化。因此，產后要控制過激的情緒和疏導不良的情緒，保持情緒暢達平和。
健肝鍛煉：產后保健肝臟鍛煉的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生發、暢達的特點。可選擇太極拳、八段錦、易筋經、氣功、導引等。此外，亦可配合簡易的養肝保健鍛煉法。其法取右側臥、略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作。連續做20-30分鐘，每日做2-3次，有利于肝臟的保健。
注意： 新媽媽要避免長期服用損害肝臟的藥物，如磺胺類、異煙肼、苯巴比妥等藥。如因改善需要，則應配合一些保肝藥物及其他綜合性保肝措施，以免損傷肝臟功能。
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