《中國(guó)婦女》雜志有一份調(diào)查顯示：我國(guó)每年約有120萬(wàn)婦女死于“更年期綜合癥”引發(fā)的重大疾病，夫妻間因更年期導(dǎo)致的離婚數(shù)占到總數(shù)的一半左右，可見(jiàn)更年期給女性朋友們帶來(lái)了諸多的困擾，今天就先隨小編解讀一下更年期脫發(fā)背后的秘密吧！
更年期脫發(fā)的產(chǎn)生原因主要分為幾個(gè)方面：
首先，是由于激素平衡發(fā)生紊亂造成的。更年期是女性從中年到老年的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，此時(shí)的頭發(fā)最容易發(fā)生量變和質(zhì)變。正常情況下，人體內(nèi)有雌雄兩種激素存在，男性體內(nèi)雄性激素發(fā)揮著重要的作用，女性體內(nèi)則是雌性激素所占比例較高。更年期期間，女性卵巢機(jī)能逐漸衰退，導(dǎo)致激素發(fā)生紊亂，雌性激素得不到充足的供給，雄性激素的活性隨之增高，從而引發(fā)女性頭發(fā)的大量脫落。更年期結(jié)束后，女性的激素逐漸恢復(fù)平衡，脫發(fā)現(xiàn)象也會(huì)有相應(yīng)緩解，但并非所有脫落的頭發(fā)都能長(zhǎng)出來(lái)。
其次，情緒不穩(wěn)定、心理壓力大、精神緊張等這些不良因素都會(huì)嚴(yán)重影響頭皮和頭發(fā)的健康狀況，促使頭皮環(huán)境惡化、頭發(fā)脫落。更年期一般持續(xù)2~10年，更年期越短，生理變化越大，各種情況越嚴(yán)重，脫發(fā)速度愈快；反之脫發(fā)進(jìn)程比較緩慢。
此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理、睡眠質(zhì)量不佳等不良的生活方式均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，若不加以正確調(diào)理和改善，會(huì)形成惡性循環(huán)導(dǎo)致脫發(fā)加劇。
針對(duì)更年期脫發(fā)的病癥可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行改善及改善：
1、在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下適量服用些雌性激素，可以延緩更年期及緩解其帶來(lái)的各種癥狀。
2、悉心呵護(hù)頭發(fā)，選擇合適的防脫生發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品，如防脫洗發(fā)露、養(yǎng)發(fā)焗油發(fā)膜、深海護(hù)發(fā)鹽等，同時(shí)盡量避免燙染頭發(fā)而造成進(jìn)一步傷害。
3、保持愉悅的心情，正確并樂(lè)觀地面對(duì)外界變化及自身的機(jī)體變化。多參加一些文體活動(dòng)和聚會(huì)，積極調(diào)節(jié)家庭內(nèi)部關(guān)系，相互理解、勤溝通。
4、做到營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食多樣化。蔬菜類、水果類、奶制品、谷物類、蛋白質(zhì)等都要攝取。
5、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，愉悅身心，防止脫發(fā)，還可以降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的幾率。
女性朋友們，或許你離更年期還很遙遠(yuǎn)，或許你正處在更年期的谷底之中躊躇不前，但更年期其實(shí)并不可怕，只要我們保持樂(lè)觀的態(tài)度，采取科學(xué)的方法正確應(yīng)對(duì)，那不過(guò)是人生長(zhǎng)河中蕩起的一個(gè)小漣漪，這遠(yuǎn)比那平緩無(wú)波的湖面要美麗得多。另外，這也是為“青春結(jié)發(fā)，老來(lái)相伴”的夫妻準(zhǔn)備的一次特殊洗禮，雙方攜手度過(guò)更年期之后相信會(huì)更加珍惜彼此，恩愛(ài)到白頭。
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