由《延禧攻略》的食療養生看現代人養生

最近《延禧攻略》大火，劇迷無處不在，除了劇情人設清新，我們沒想到印象里威嚴的皇帝，可以是反套路盟主，還可以是......大豬蹄子？劇中的宮廷養生文化亦讓人關注。畢竟這是皇室多年養生之道。

延禧養生攻略1：冰葡萄與茶不能同食

?劇中，乾隆皇帝為解暑，食用大量冰葡萄后喝茶，刺激腸胃導致腹瀉。中醫認為，葡萄味甘性平，有補氣血、強筋骨、利尿的功效，但不能多吃。茶葉則是味甘苦，微寒，有化痰、消食、利尿、解毒等功效，適當飲用可以治痢疾，但不能多喝。吃冰葡萄同時喝茶，容易讓脾胃受寒，加劇腹瀉癥狀。在此提醒大家不能像皇上一樣任性，冰葡萄與喝茶混著吃可是要請病假的。

延禧養生攻略2：飲用陳皮茶可消暑

劇中，皇后娘娘體質虛寒，脾胃較弱，時值夏季，葉天士推薦她飲陳皮茶消暑。中醫認為，陳皮味苦、辛，性溫，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于改善胸脘（[wn]，中醫指胃腔）脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多等癥狀。夏季每當想喝冷飲時，不妨試試用葉天士推薦的陳皮茶來消暑。

延禧養生攻略3：養生就服龜齡集

有位哲人說，多聽老人言，開心好幾年。在第41集中，太后把終極養生法寶推薦給了皇帝，這就是龜齡集。有了龜齡集，乾隆皇帝一直開心健康到89歲。這并非杜撰。據史料記載，高壽至89歲的乾隆皇帝的長壽秘訣，就是服用龜齡集、飲用龜齡集酒，還親筆御書“甚好，足嘉也”留存于世。

古人都對食療養生推崇備至，何況現代人呢？如今80后、90后的白領已經成為亞健康的重災區，身處亞健康狀態的人群比例高達82.8%。現在的年輕人由于工作繁忙，壓力大，普遍睡眠不佳，呈現出“需要輾轉反側才能安然入睡”的狀態。在年輕人群體中，平均每6人中就有1人有脫發癥狀。

現代養生攻略1：酸棗仁改善睡眠

小明是一個90后上班族，因為項目緊，壓力大，晚上經常加班，回到家已是凌晨一兩點，躺在床上翻來覆去睡不著，白天工作不能睡，晚上又睡不著，每天頂著“煙熏妝”（熊貓眼），導致記憶力下降，情緒易波動……小明最近聽別人推薦了酸棗仁，感覺還挺管用。

《神農本草經》、《本草綱目》都有記載，酸棗仁、核桃、稻谷、紅棗、山藥等均有助眠效果。酸棗仁更是補中益氣、調節睡眠、助眠安神的良藥。經臨床應用證明，生用、炒用都有助睡眠效果。用酸棗仁煮粥，或者選擇方便食用的酸棗仁多谷餐，匯聚寧心安神的酸棗仁，結合養心蓮子等十多種食材，讓你每個夜晚都值得擁有！

現代養生攻略2：要黑發就吃三黑粉

小美是職場上的女強人，由于經常熬夜加班，年僅30的她頭發白了不少，每天對著鏡子，她都有點顧影自憐，如何能HOLD住職場呢？

中醫認為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，同時還可以增加體內的黑色素，有利于頭發的生長。黑米也是經常用來烏發的，可直接或間接地調節體內代謝。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、名目、烏發，使皮膚白嫩等。益生元三黑粉匯聚黑芝麻，黑米，黑豆等道地食材，牢牢鎖住新鮮和營養，獨立小包裝攜帶方便，符合現代人生活的快節奏步伐，讓你黑發飄飄不再為頭發煩惱。

康達九洲

《延禧攻略》 里的養生保健讓吃瓜群眾的你我看得眼花繚亂，恨不得親自一試。由《延禧攻略》的食療養生看現代人養生，養生意識逐漸加強，更加注重方便快捷的養生產品。